Unser Training ist für alle geeignet, die Spaß an der Bewegung haben und sich körperlich fit halten wollen, unabhängig vom Alter.
Inhalt unseres Trainings ist:
- Aufwärmen der Muskulatur mit Dehn – und Kräftigungsübungen: Wir beginnen mit lockerem Laufen, anschließend folgen verschiedene Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und zur Dehnung um den Körper auf das folgende Aikido-Training vorzubereiten.
- Grundschule: dazu gehören immer wiederkehrende Grundelemente, sowie Übungen zum richtigen Fallen und Abrollen um die Verletzungsgefahr, auch bei anspruchsvolleren Techniken, zu senken.
- Die eigentlichen Aikido-Techniken: Wir üben verschieden Wurf- und Hebeltechniken. Der Trainier zeigt hier, je nach Kenntnisstand der Übenden, die Techniken, die dann paarweise geübt werden.
Durch das Zusammentrainieren erfahrener und unerfahrener Aikidoka können Fehler in der Ausführung der Technik frühzeitig korrigiert werden, sodass auch Neulinge schnell neue Techniken erlernen. Durch das Trainieren in größeren Gruppen mit wechselnden Angreifern können diese Techniken vertieft werden.
Trainingszeiten
Kinder und Jugendliche (ab 10 Jahren):
- Montag 17.30 – 19.00 Uhr
- Donnerstags 17.30 – 19.00 Uhr
Erwachsene (ab ca. 16 Jahren)
- Montag 19.00 – 21.00 Uhr
- Dienstag 19.00 – 20.30 Uhr
- Donnerstag 19.00 – 20.30 Uhr
Wir trainieren in der Sporthalle des Werkgymnasiums in Heidenheim. Während der Schulferien findet in der Regel kein Training statt. Von Anfang November bis Ende März findet das Dienstagstraining in der Karl-Rau-Halle statt.
Informationen findest du auf unserer Seite für Neueinsteiger.
